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人体使用手册-书摘

我们没有任何理由不爱惜自己的身体,重视健康。这本《人体使用手册》中的很多中医的观点很有道理,这里总结阅读过程中标记的文字段落,如下所示:

人体系统

五脏六腑和经络:五脏六腑是中国人用了几千年的一个名词,就是指人体的主要器官。中国人把人体内部的主要器官分为“脏”和“腑”两个大类。“脏”是指实心或有机构的器官,有心、肝、脾、肺、肾五个脏。“腑”是指空心的容器,有小肠、胆、胃、大肠、膀胱等五个腑,另外将人体的胸腔和腹腔合并起来是第六个腑,称为三焦。由于心包和心脏是在一起的,而三焦却和所有其它的腑没有关联,因此.中国人就把所有脏腑称为“五脏六腑”。除了前面所说的五脏和五腑互为表里外,心包和三焦则是另一组互为表里的经络。除了五脏六腑对应的十一条经络之外,另外还有心包经、任脉和督脉三条经络,一共是十四条主要的经络。各个经络还有分支,称之为经别,几乎遍及全身。

人体的功能系统:指挥系统,能量供给系统(人体的能量供给系统就是消化系统加上造血系统和心血管系统 ...

健康讲座

​1. 平衡饮食
1)凉白开水,不能喝放太久的。
2)推荐饮料:绿茶,红葡萄酒,豆浆,酸奶,骨头汤,蘑菇汤。

3)食物:
老玉米,荞麦,薯类,小米粥,芝麻
“一把蔬菜一把豆,一个鸡蛋加点肉”
大豆。
喝豆浆好。

十种实物不吃:松花蛋,臭豆腐,味精,方便面,葵花籽,菠菜,猪肝,烤牛羊肉,泡菜,油条。

菜:

胡萝卜,南瓜,苦瓜,番茄--西红柿--不能生吃--西红柿炒鸡蛋,大蒜--生吃--切成片。
吃的挺热闹,吃的挺糟糕!

螺旋藻

微波炉辐射性大

​2. 有氧运动
1)中强度
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