健康讲座

​1. 平衡饮食
1)凉白开水,不能喝放太久的。
2)推荐饮料:绿茶,红葡萄酒,豆浆,酸奶,骨头汤,蘑菇汤。

3)食物:
老玉米,荞麦,薯类,小米粥,芝麻
“一把蔬菜一把豆,一个鸡蛋加点肉”
大豆。
喝豆浆好。

十种实物不吃:松花蛋,臭豆腐,味精,方便面,葵花籽,菠菜,猪肝,烤牛羊肉,泡菜,油条。

菜:

胡萝卜,南瓜,苦瓜,番茄--西红柿--不能生吃--西红柿炒鸡蛋,大蒜--生吃--切成片。
吃的挺热闹,吃的挺糟糕!

螺旋藻

微波炉辐射性大

​2. 有氧运动
1)中强度
3.心理状态
生气是拿别人的缺点和错误来惩罚自己。
忍耐是一种修养。
不要死于无知。
天天快乐!

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